ラストデイケア
やっほう。
今日はラストのデイケアでした。
約3週間、長かったような、短かったような。
ラストの今日は、
午前スポーツ、午後自主活動でした。
今日は晴れたのでソフトボール行ってきました。
とても暑かったけど、楽しかったかな。
午後は自主活動で、多目的ホールが使えたので運動をしに。
いつもは1人で自転車こいでるだけだけど、
最後だからって、卓球にも参加してきました。
わりと色んな人と交流できたような。
そんでもってお昼に診察が。
やっぱりほんとに大丈夫？！って言われました。
心配だから来週土曜日診察ねって言われた〜。
テンション上げないように！とのこと。
難しいよう。
デイケアの最後に
最後の人挨拶をしたんだけど、
終わった後に、みんな声かけにきてくれたり、ハイタッチしにきてくれたり、
思ったより馴染んでたのかなぁと思った。
少し寂しくなったけど、来週から頑張ります。
あ、頑張りますって禁止だった←
モチベーションの低いデイケア
こんばんは。
題名の通り、今日はすごくモチベーションが低かった。
家出るのも遅かったし、起きるのも遅かった。
デイケア着いてもぼーっとしてたし、
グループワークの発表も適当。
午後からの自主活動もぼーっとしてて、
かろうじてやったのが筋トレとウォーキングのみ。
いいの。明日で最後だから。
明日は頑張るからさ。
そんでもって明日診察。
先生に月曜日から会社行くことになったって予告したら、は？？！って言われたよ(笑)
だよねーーー(笑)
まあ明日の診察が楽しみですね！！！
あとは超不安で、ここまで仕事復帰にかかって、ちゃんと働けなかった自分を責めすぎて薬飲みたいって言っとく。
来週にさ、死のうと思います。
会社復帰することになった。
こんばんは。
題名の通りです。
とりあえず4時間から。
手続き面倒です。
元気ないです。
疲れました。
薬飲みたいです。
でも薬がないんです。
不安なんです。
頼れるのは薬だけなのです。
明日飲もうかな。
まず買わなきゃなんだけど。
今日はこれだけ。
疲労感
こんにちは。
1時間半前にデイケアから帰ってきました。
本日は午前農耕、午後集団レク。
1番苦手な集団レクが週の最後にあるなんて。
超憂鬱。朝もギリギリまで動けないっていうね。
なんとか乗り越えてきましたよ。
全然笑えてなかったけど(笑)
一昨日寝られなくて、昨日は寝られたんだけど、とっても身体がしんどくてしんどくて、いつもより少しセーブしながら参加できた！自分えらい！って思ってるのは私だけで、先生から言わせると、休まなきゃ意味無いなんだよな厳しい……
みんなが普通にやれてるのに、自分だけやれないって嫌じゃん。
元気な自分でいたいじゃん。
そのために少し無理して動くことの何がいけないのか私にはまだ分からないんだ。
そんなこんなで、写真の本を勧められて、購入しました。
デイケアで心理士さんに助けてもらいながらやるのです。
とりあえず読まなきゃなんだけど、今日は疲れすぎてる。
けど準備しなきゃ！読もう！ってなりたいんだけど、それでは何も学んでいないので、
疲れた自覚のある今日くらい、お休みしようと思います。
え、すごいよね。診察で自慢したいレベル。
そんなこんなで憂鬱金曜日を乗り切りました。
今日は休む、休むよ。
結局寝不足。そして診察。
本日２度目の更新。
デイケアから帰ってきて一息ついた。
あのブログを投稿したあと、どうしても寝られなくて残しておいたドラ―ルを3:30頃飲んで、5:30~7:30まで眠りました。
さすが寝不足。身体がだるくて起き上がったのは8:00過ぎ。
ぼーっとしつつ準備をしてデイケアへ。
本日のメニューは
午前スポーツ、午後自主活動。
雨だったので、ソフトボールが出来ずに室内での軽運動。
デイケア内で目立たないように目立たないように、過ごしてきたのに、
最初のジャンケントーナメント？に勝ち抜けてしまって一言コメントを言わなくてはならなくなってしまった…ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
午後は自主活動で自転車漕ぐぜ！って意気込んでたのですが。診察が長引きまして…今日は断念してスタッフさんのお手伝い(折り紙的なもの)を大人しくすることに。
来週がんばろ。。
昼休みの後半に、診察のお呼び出し。
今日は色々話したのだけれど、
たぶん、
辛いとかしんどいとかを自覚して、休めるようになること。
その自分を責めるんじゃなくて、受け止めること。
をしないといけないらしい。
スタッフさんからも無理やり動いてるって聞いてるよ〜って言われたので、そんなことはない。元気です。と言っておいたのだけど。
大丈夫です！と元気です！はいいからって一掃されて終わった。
疲れてることやしんどいと自分で分かってない、元気だと思ってるって正直に言ったら、
様子がおかし時は、デイケアプログラムの参加もセーブかけてもらうようにするからって言い放たれました。
あなたがデイケアでやらなきゃいけないことは、みんなみたいに全プログラムに参加することじゃなくて、
辛いや疲れを自覚して、助けてもらったり、休めるようになること。だそうです。
無理に動いて、できなくて自分はダメだって追い込んで、薬飲んだりしたらまた入院に戻るからねって初めて先生に脅されたよ。。
1冊の本を買うように言われて、
書き込み式になってるから、読んでね。
心理士さんには話しとくからやってみて。とのこと。明日届く予定で、月曜は会社の面談に行くから、火曜日かな？出来るのは。
寝れてないのも、動きすぎているのも、ちょっと気分が上がりすぎてるかもしれないからってことで、気分の波を落とす薬を増量しました。
薬飲みたくない、見るだけで気持ち悪いって言ったら、本当に切れない薬以外は切ってもらいました。
入院中に匹敵するくらいの診察の長さでした。
2週に1回にしてもいいと思ったけど、やっぱり毎週ねって言われて。まだまだなのかなー、と思った次第です。
明日は今週ラストのデイケア。
苦手な集団レクが。(しかも仲いい人がお休み)
今から億劫だけど、頑張るしかないよね。
明日は1段と起き上がりたくないだろうな。(笑)
眠れない日
こんばんは。
書き始めた現在、1:48未だ眠れない。
こんなに寝られないのは久しぶり。
だからこんなブログなんて書き始めちゃったのです。
今日の朝、デイケアに来たら
駐車場で私に向かって手を振る人が。
こんな人デイケアにいたっけ？
そもそもデイケアメンバーで私に手を振るような人はいない(笑)
誰だったんだろうなぁと思ってたら、
おはようって声かけられて驚いた。
主治医の先生じゃないか。
ひゃー。びっくり。
病院までの徒歩の間に診察かって感じにいろいろ聞かれて、
明日(今日)言う事なくなっちゃうよーヽ(；▽；)ノ
とりあえず薬飲みたくない気持ち悪いってことと、
どうしても頼りたい時のために頓服ほしいって言うつもり。
言えるかなーーーー｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
水曜のデイケアは、
午前グループワーク、午後音楽療法。
グループワークはテーマに沿って3分話すだけだから大丈夫。
楽団で散々人の前に立ってきたからか、とりあえず話すのは余裕。
午後は音楽療法。
ハンドベル的なものを使って演奏を。
ベルがドイツ音名で書いてあるもんだから、周りの人にこの音だよって伝える係してました(笑)
音楽やっててよかったーww
そして毎日恒例の、筋トレからの散歩。
ちょうど雨が止んで、帰ってきたら降り出した。セーフ。
そんなこんなで、夕方は眠かったんだけど、夜になったら眠れなくなってる〜。
写真はベッドの様子。狭いのに色々置いてるから、隅っこで寝てます( ˘ω˘ )
さて、2時ですね。
少しは寝る努力をしてこようと思ってます。
思ってるだけ。
それでは。また今日の夕方に？書く気になったら記録つけます。
診察もあるしね。
